Hurtig dyb ro og opladning - ny lydfil
Der er kommet en ny lydfil på Youtube.
Formålet er at give dig en dyb afslapning på kort tid. Den bygger på principper fra 'Non-sleep deep rest' - NSDR - som jeg har mødt det hos neurobiologen Andy Huberman. Ham kan du høre mere til i podcasten 'Hubermans lab', hvor han vender mange spændende temaer, bl.a. også hypnose som han er stor fortaler for.
NSDR kan både være yoga nidra - men det kan også være hypnose. De ligger ret tæt op af hinanden, hypnosen vil dog ofte forsøge at fordybe din tilstand mere end Yoga Nidra gør - fx ved ordvalget som at 'du synker dybere og dybere' eller brug af en trappe, som hjælper dig til at 'gå dybere' ned i roen.
I den nye indspilning er der både elementer af Yoga Nidra og hypnose.
Du finder den lige her. Husk at abonnere på min Youtube Kanal, så får du besked, når der er nyt!
Hvis du bruger sådan en kort lydfil til afslapning i løbet af din dag, kan det af og til føles som flere timers søvn.
Lyst til at følge med?
Så tilmeld dig mit nyhedsbrev og få samtidig en kort intro til hjernetræning. På nyhedsbrevet får du bl.a. besked om nye blogindlæg samt tilbud fra min shop med hjernetræning.
OBS - nyhedsbrevet kommer en til to gange om mĂĄneden
